Fitnessbereich im Parc de l'Europe in Thiais. Er umfasst sieben Outdoor-Geräte: ein Ellipsentrainer, ein Skater, ein semi-liegendes Fahrrad mit USB-Ladeanschluss, eine kombinierte Bank für Bauch- und Rückenübungen, eine doppelte Klimmzugstange, eine Workbench für Dips und Liegestütze sowie eine Workout-Station. Der Park bietet auch einen großen Spielplatz für Kinder. Der Zugang ist während der Öffnungszeiten des Parks frei.
Er befindet sich in Thiais, im Departement Val-de-Marne.
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
So geht es
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Mehr zu diesem GerätSo geht es
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Mehr zu diesem GerätBeenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor : Mickaël LEBRET
