Parcours sportif du parc des Sœurs
Ablon-sur-Seine, Val-de-Marne
6 ateliers
Niveau : Débutant
Parcours sportif aménagé dans le parc des Sœurs, le grand parc boisé d'Ablon-sur-Seine. Six agrès sont répartis le long des allées de promenade et de course à pied. Ils permettent de travailler les abdominaux, les pompes et divers mouvements de renforcement ou de cardio. Le parc s'ouvre par la rue de Mons en partie haute et par la route de Longjumeau en partie basse.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
-
Planche à abdominaux
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/444, imprimé le 14/10/2026