Sporty trail of the Sisters Park
Ablon-sur-Seine, Val-de-Marne
6 stasjoner
Nivå: Nybegynner
Sportsbane tilrettelagt i Sœurs-parken, den store skogkledde parken i Ablon-sur-Seine. Seks treningsapparater er fordelt langs gang- og løypene. De gir mulighet for å trene magemusklene, armhevinger og ulike styrke- eller kondisjonsøvelser. Parken åpner seg ved rue de Mons i den øvre delen og ved route de Longjumeau i den nedre delen.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Situpsbenk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/444, skrevet ut 12.10.2026