Parcours sportif de Gosné
Gosné, Ile-et-Vilaine
300 m · Environ 5 min avec les ateliers
Niveau : Débutant
Parcours sportif installé dans le parc de loisirs du complexe sportif de Gosné, rue du Stade. Les agrès se répartissent le long des allées, entre la pelouse, les bancs et les tables de pique-nique. Un panneau de départ ouvre le circuit, qui compte notamment une barre fixe. Le sol reste naturel sur l'ensemble du parcours. Le cadre convient aussi bien à un échauffement rapide qu'à une sortie en famille, avec l'aire de jeux et le terrain multisports juste à côté.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Barre fixe
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Panneau de départ
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/279, imprimé le 10/11/2026