Percurso desportivo de Gosné
Gosné, Ile-et-Vilaine
300 m · Cerca de 5 min com as estações de exercício
Nível: Iniciante
Percurso esportivo localizado no parque de lazer do complexo esportivo de Gosné, rua do Estádio. Os aparelhos estão distribuídos ao longo das trilhas, entre a grama, os bancos e as mesas de piquenique. Um painel de partida inicia o circuito, que conta, entre outros, com uma barra fixa. O solo permanece natural em todo o percurso. O ambiente é adequado tanto para um aquecimento rápido quanto para um passeio em família, com a área de recreação e o campo poliesportivo logo ao lado.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
-
Barra fixa
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Painel de partida
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/279, impresso em 09/11/2026