Gosné urheilureitti
Gosné, Ile-et-Vilaine
300 m · Noin 5 min rasteineen
Taso: Aloittelija
Urheilureitti, joka sijaitsee Gosnén urheilukompleksin vapaa-ajanpuistossa, Stade-kadulla. Harjoitusvälineet on sijoitettu polkujen varrelle, nurmikon, penkkien ja piknikpöytien väliin. Alkuportti avaa reitin, joka sisältää muun muassa kiinteän tangon. Maasto pysyy luonnollisena koko reitin ajan. Ympäristö sopii yhtä hyvin nopeaan lämmittelyyn kuin perhepäivään, sillä leikkipaikka ja monitoimikenttä ovat aivan vieressä.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Leuanvetotanko
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Lähtötaulu
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/279, tulostettu 09.11.2026