Parcours sportif – remise en forme en forêt de Fontainebleau
Fontainebleau, Seine-et-Marne
2,1 km · +21 m · Environ 1 h 10 avec les ateliers · 19 ateliers
Niveau : Débutant
Le parcours sportif de Fontainebleau, au carrefour du Coq sur la route de l’Ermitage, est une boucle jalonnée d’obstacles et d’agrès. Ce circuit de remise en forme se déroule au cœur de la forêt de Fontainebleau sur un terrain en terre.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Saut de haies
Passez les haies une par une en marchant ou en petit saut. Choisissez les haies les plus basses.
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Slalom
Réalisez le parcours en marchant. Passez entre les poteaux sans chercher la vitesse.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/167, imprimé le 15/10/2026