Percorso sportivo – rimessa in forma nella foresta di Fontainebleau
Fontainebleau, Seine-et-Marne
2,1 km · +21 m · Circa 1 h 10 con gli attrezzi · 19 stazioni
Livello: Principiante
Il percorso sportivo di Fontainebleau, all'incrocio del Coq sulla strada dell'Ermitage, è un anello costellato di ostacoli e attrezzature. Questo circuito di fitness si svolge nel cuore della foresta di Fontainebleau su un terreno in terra.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Ostacoli
Passez les haies une par une en marchant ou en petit saut. Choisissez les haies les plus basses.
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Slalom
Réalisez le parcours en marchant. Passez entre les poteaux sans chercher la vitesse.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/167, stampato il 15/10/2026