Sportsløype – trening i Fontainebleau-skogen
Fontainebleau, Seine-et-Marne
2,1 km · +21 m · Omtrent 1 h 10 med treningsstasjonene · 19 stasjoner
Nivå: Nybegynner
Den sportslige løypa i Fontainebleau, ved krysset ved Coq på veien til Ermitage, er en sløyfe preget av hindringer og apparater. Denne treningsrunden foregår i hjertet av Fontainebleau-skogen på et jordunderlag.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Hekker
Passez les haies une par une en marchant ou en petit saut. Choisissez les haies les plus basses.
-
Slalåm
Réalisez le parcours en marchant. Passez entre les poteaux sans chercher la vitesse.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/167, skrevet ut 14.10.2026