Urheilureitti – kuntoilu Fontainebleaun metsässä
Fontainebleau, Seine-et-Marne
2,1 km · +21 m · Noin 1 h 10 rasteineen · 19 pistettä
Taso: Aloittelija
Fontainebleaun urheilureitti, Coq'n risteyksessä Ermitage-tien varrella, on esteitä ja välineitä sisältävä ympyräreitti. Tämä kuntoilureitti kulkee Fontainebleaun metsän sydämessä maapohjaisella maastolla.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Aidat
Passez les haies une par une en marchant ou en petit saut. Choisissez les haies les plus basses.
-
Pujottelu
Réalisez le parcours en marchant. Passez entre les poteaux sans chercher la vitesse.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/167, tulostettu 15.10.2026