Sportparcours – fitness in het bos van Fontainebleau
Fontainebleau, Seine-et-Marne
2,1 km · +21 m · Ongeveer 1 h 10 met de oefenstations · 19 stations
Niveau: Beginner
Het sportparcours van Fontainebleau, op het kruispunt van de Coq aan de weg naar de Ermitage, is een lus met hindernissen en toestellen. Deze fitnessroute loopt door het hart van het bos van Fontainebleau op een onverharde ondergrond.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Horden
Passez les haies une par une en marchant ou en petit saut. Choisissez les haies les plus basses.
-
Slalom
Réalisez le parcours en marchant. Passez entre les poteaux sans chercher la vitesse.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/167, afgedrukt op 14/10/2026