Percurso desportivo do bosque Lebisey em Hérouville-Saint-Clair

Informação técnica

Cidade

Hérouville-Saint-Clair (14)

Descrição

Percurso desportivo comunitário instalado na floresta de Lebisey, em Hérouville-Saint-Clair, numa área natural de cerca de dez hectares. Aqui encontramos, entre outras coisas, uma barra de exercícios. O percurso está em funcionamento desde 2005 e o acesso é livre.

Está localizado em Hérouville-Saint-Clair, no departamento de Calvados.

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As estações do percurso

Adaptar ao meu nível

Iniciante Avançado

self_improvement Aquecimento expand_more

Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.

• Espaldar
  Como fazer : Espaldar expand_more

  Como fazer

  Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.

  Saber mais sobre este aparelho

spa Retorno à calma expand_more

Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.

fitness_center

1 tipo de aparelho

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• Espaldar

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Autor : Mickaël LEBRET