Percurso desportivo do bosque Lebisey em Hérouville-Saint-Clair
Hérouville-Saint-Clair, Calvados
Nível: Iniciante
Percurso desportivo comunitário instalado na floresta de Lebisey, em Hérouville-Saint-Clair, numa área natural de cerca de dez hectares. Aqui encontramos, entre outras coisas, uma barra de exercícios. O percurso está em funcionamento desde 2005 e o acesso é livre.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Espaldar
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/697, impresso em 12/10/2026