Parcours sportif du bois Lebisey à Hérouville-Saint-Clair Spanish translation: Ruta deportiva del bosque Lebisey en Hérouville-Saint-Clair

Las estaciones del recorrido

Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.

1. Espalderas Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.

Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.