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Percursos de Saúde

Percurso de saúde do Bois de Cergy

Cergy, Val-d'oise

Verificado em 23/09/2026

Distância 1,7 km
Elevação –
Duração 45 min
Estações 10

Com as estações de exercício. Sem elas: 25 min a caminhar, 10 min a correr.

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Informação técnica

Distância
1,7 km
Estações
10
Duração
Cerca de 45 min com as estações de exercícioCom as estações de exercício. Sem elas: 25 min a caminhar, 10 min a correr.
Cidade
Cergy (95)

Descrição

Percurso de saúde adaptado na floresta de Cergy, perto da rua do Brûloir. Um circuito de aproximadamente 1,7 km em solo estabilizado conecta dez estações distribuídas ao longo do percurso, entre as quais uma barra fixa e anéis. O acesso é livre.

O percurso Percurso de saúde do Bois de Cergy tem 1,7 km e tem 10 estações. Está localizado em Cergy, no departamento de Val-d'oise.

No mapa

As estações do percurso

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Aquecimento

Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.

  • Barra fixa
    Como fazer : Barra fixa

    Como fazer

    Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.

    Saber mais sobre este aparelho
  • Argolas
    Como fazer : Argolas

    Como fazer

    Saisissez un anneau dans chaque main. Suspendez-vous en gardant les épaules basses. Progressez ou balancez-vous en contrôlant le mouvement.

    Saber mais sobre este aparelho
Retorno à calma

Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.

2 tipos de aparelhos

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Perguntas frequentes

Quanto tempo leva este percurso?
Conte cerca de 25 min a pé, sem paragens. Com as estações, conte cerca de 45 min.
Quantas estações tem este percurso e quais?
O percurso tem 10 estações.
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Autor : Mickaël LEBRET