place Neuville-sur-Oise, Val-d'oise
verifiedVerificado em 23/09/2026
Percurso de saúde adaptado na ilha de lazer de Cergy-Pontoise, lado Neuville-sur-Oise. Seus dezenove equipamentos permitem trabalhar os diferentes grupos musculares, seja correndo, caminhando rápido ou praticando caminhada nórdica. Encontram-se, entre outros, um slalom entre troncos, uma escada, barras de tração e uma viga de equilíbrio, além de oficinas de rotação do tronco e elevação de joelhos. A entrada pedonal no parque é gratuita, enquanto o estacionamento é pago.
Está localizado em Neuville-sur-Oise, no departamento de Val-d'oise.
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
Como fazer
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Montez barreau après barreau en gardant une prise ferme. Coordonnez le mouvement des mains et des pieds. Redescendez face à l'échelle.
Saber mais sobre este aparelhoTermine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor : Mickaël LEBRET
