Percurso de saúde do lago de Saint-Aubin-d'Aubigné
Saint-Aubin-d'Aubigné, Ile-et-Vilaine
1,5 km · Cerca de 20 min com as estações de exercício
Nível: Iniciante
Percurso desportivo preparado nas proximidades do lago municipal de Saint-Aubin-d'Aubigné, ao norte da aldeia. O trajeto, com cerca de 1,5 quilômetro de extensão, segue os caminhos que margeiam o corpo de água, não muito longe do complexo desportivo da comuna. Uma viga de equilíbrio é uma das estações instaladas ao longo do percurso. O acesso é livre e gratuito.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Trave de equilíbrio
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/294, impresso em 09/11/2026