place Blagnac, Haute-Garonne
verifiedVerificado em 12/07/2026
Área de fitness ao ar livre instalada no complexo esportivo de Ritouret, em Blagnac. Vários aparelhos de fortalecimento e cardio estão disponíveis em uma plataforma acessível a todos. Há um simulador de caminhada, uma bicicleta elíptica e uma estação para abdominais. O acesso é livre.
Está localizado em Blagnac, no departamento de Haute-Garonne.
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
Como fazer
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
Saber mais sobre este aparelhoTermine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor : Mickaël LEBRET
