Área de fitness do complexo esportivo de Ritouret
Blagnac, Haute-Garonne
7 estações
Nível: Iniciante
Área de fitness ao ar livre instalada no complexo esportivo de Ritouret, em Blagnac. Vários aparelhos de fortalecimento e cardio estão disponíveis em uma plataforma acessível a todos. Há um simulador de caminhada, uma bicicleta elíptica e uma estação para abdominais. O acesso é livre.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
-
Banco de abdominais
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
-
Bicicleta elíptica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
-
Caminhante aéreo
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/219, impresso em 15/10/2026