Area fitness del complesso sportivo di Ritouret
Blagnac, Haute-Garonne
7 stazioni
Livello: Principiante
Area fitness all'aperto allestita all'interno del complesso sportivo di Ritouret, a Blagnac. Sono installati diversi attrezzi per il potenziamento e il cardio su una piattaforma accessibile a tutti. Qui si trovano un tapis roulant, una cyclette ellittica e una stazione per gli addominali. L'accesso è libero.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Panca per addominali
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
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Ellittica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Camminatore aereo
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/219, stampato il 15/10/2026