Fitnessområde vid Ritouret sportkomplex
Blagnac, Haute-Garonne
7 stationer
Nivå: Nybörjare
Utomhusfitnessområde anlagt inom idrottsanläggningen Ritouret i Blagnac. Flera styrke- och konditionsmaskiner är installerade på en plattform som är tillgänglig för alla. Här finns en gångmaskin, en elliptisk cykel och en station för magövningar. Tillgången är fri.
Stationerna längs spåret
Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
-
Situpsbänk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
-
Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
-
Air walker
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/219, utskriven 15/10/2026