Fitnessbereich des Sportkomplexes Ritouret
Blagnac, Haute-Garonne
7 Stationen
Niveau: Anfänger
Fitnessbereich im Freien, der im Sportkomplex von Ritouret in Blagnac eingerichtet wurde. Mehrere Kraft- und Cardiogeräte sind auf einer für alle zugänglichen Plattform installiert. Dort findet man einen Gehtrainer, ein Ellipsentrainer und eine Station für Bauchmuskelübungen. Der Zugang ist frei.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Bauchmuskelbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
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Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Air Walker
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/219, gedruckt am 14.10.2026