Espaço de street workout da Ponte das Índias
Descrição
Espaço de street workout instalado em Lanester, à beira da ponte das Índias. Duas barras de tração permitem trabalhar a parte superior do corpo ao ar livre. O acesso é livre, próximo à avenida Gabriel Péri.
Está localizado em Lanester, no departamento de Morbihan.
fitness_center As estações do percurso
format_list_numbered As estações pela ordem do percurso
Aqui está uma sessão completa para fazer no local, adaptada às estações deste percurso. Escolha o seu nível para ajustar cada exercício.
self_improvement Aquecimento
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
fitness_center
Barra fixa
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
spa Retorno à calma
Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Verificado em 11/07/2026
Informação técnica
Equipamento : 2
Cidade : Lanester (56)
Mapa
Direções para o início