Aree fitness del Grande Ciliegio, sponde della Senna
Triel-sur-Seine, Yvelines
Livello: Principiante
Area fitness situata lungo le rive della Senna a Triel-sur-Seine, nei pressi del Grande Ciliegio, di fronte a rue des Frères Laisney. Qui si trovano in particolare una barra per trazioni, degli anelli e un attrezzo per lavorare gli adduttori. Questi attrezzi fanno parte del percorso urbano della città, che propone lungo il fiume tre circuiti di esercizi: per anziani, per persone con mobilità ridotta e per il fitness. L'accesso è libero.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
-
Sbarra per trazioni
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Anelli
Restez suspendu quelques secondes, pieds proches du sol. Travaillez le maintien avant le balancement.
-
Plinto
Montez et descendez en posant un pied après l'autre. Faites des séries courtes.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/457, stampato il 12/10/2026