Fitnessbereich des Großen Kirschbaums, Ufer der Seine
Triel-sur-Seine, Yvelines
Niveau: Anfänger
Fitnessbereich am Ufer der Seine in Triel-sur-Seine, auf Höhe des Grand Cerisier, gegenüber der Rue des Frères Laisney. Hier findet man unter anderem eine Klimmzugstange, Ringe und ein Gerät zur Kräftigung der Adduktoren. Diese Geräte sind Teil des urbanen Parcours der Stadt, der entlang des Flusses drei Übungsrunden anbietet: für Senioren, für Menschen mit eingeschränkter Mobilität und für Fitness. Der Zugang ist frei.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Klimmzugstange
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Ringe
Restez suspendu quelques secondes, pieds proches du sol. Travaillez le maintien avant le balancement.
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Sprungkasten
Montez et descendez en posant un pied après l'autre. Faites des séries courtes.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/457, gedruckt am 13.10.2026