Fitnessgebied van de Grote Kerselaar, oevers van de Seine
Triel-sur-Seine, Yvelines
Niveau: Beginner
Fitnessruimte gelegen aan de oevers van de Seine in Triel-sur-Seine, ter hoogte van de Grand Cerisier, tegenover de rue des Frères Laisney. Hier vind je onder andere een trekstang, ringen en een apparaat om de adductoren te trainen. Deze toestellen maken deel uit van het stedelijke parcours van de stad, dat langs de rivier drie oefenroutes aanbiedt: voor senioren, mensen met beperkte mobiliteit en voor fitness. Toegang is gratis.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Optrekstang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Ringen
Restez suspendu quelques secondes, pieds proches du sol. Travaillez le maintien avant le balancement.
-
Springkast
Montez et descendez en posant un pied après l'autre. Faites des séries courtes.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/457, afgedrukt op 12/10/2026