Aire de fitness del Gran Cerezo, riberas del Sena
Triel-sur-Seine, Yvelines
Nivel: Principiante
Área de fitness instalada a orillas del Sena en Triel-sur-Seine, a la altura del Grand Cerisier, frente a la rue des Frères Laisney. Allí se pueden encontrar, entre otros, una barra de dominadas, anillas y un aparato para trabajar los aductores. Estos equipos forman parte del recorrido urbano de la ciudad, que ofrece a lo largo del río tres circuitos de ejercicios: para seniors, personas con movilidad reducida y para ponerse en forma. El acceso es libre.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
-
Barra de dominadas
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Anillas
Restez suspendu quelques secondes, pieds proches du sol. Travaillez le maintien avant le balancement.
-
Plinto
Montez et descendez en posant un pied après l'autre. Faites des séries courtes.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/457, impreso el 12/10/2026