Fitnessområde ved Grand Cerisier, breddene av Seine
Triel-sur-Seine, Yvelines
Nivå: Nybegynner
Fitnessområde installert ved bredden av Seine i Triel-sur-Seine, ved Grand Cerisier, overfor rue des Frères Laisney. Her finner man blant annet en pull-up bar, ringer og en maskin for å trene adduktorene. Disse apparatene er en del av byens urbane løype, som tilbyr tre treningsrunder langs elven: for seniorer, personer med nedsatt mobilitet og for opptrening. Tilgangen er gratis.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Pull-up-stang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Ringer
Restez suspendu quelques secondes, pieds proches du sol. Travaillez le maintien avant le balancement.
-
Plint
Montez et descendez en posant un pied après l'autre. Faites des séries courtes.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/457, skrevet ut 12.10.2026