Il Bois de Bondy è un parco pubblico di dieci ettari a nord-est di Bondy, composto da zone boschive, prati e sentieri per passeggiate. I suoi laboratori sportivi sono distribuiti nel parco. Qui si trovano uno slalom, un'area per il salto ostacoli, travi di equilibrio, panche per pliometria e una stazione per dips. Uno spazio fitness accessibile alle persone in sedia a rotelle completa l'offerta. L'accesso è libero durante gli orari di apertura del parco.
Si trova a Bondy, nel dipartimento di Seine-Saint-Denis.
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
Come fare
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
Scopri di più su questo attrezzoConcludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore : Mickaël LEBRET
