Le Bois de Bondy est un parc public de dix hectares au nord-est de Bondy, fait de zones boisées, de prairies et de sentiers de promenade. Ses ateliers sportifs sont répartis dans le parc. On y trouve un slalom, une zone de saut de haies, des poutres d'équilibre, des bancs de pliométrie et une station de dips. Un espace fitness accessible aux personnes en fauteuil complète l'ensemble. L'accès est libre aux horaires d'ouverture du parc.
Il se situe à Bondy, dans le département de la Seine-Saint-Denis.
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
Comment faire
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
En savoir plus sur cet agrèsTerminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur : Mickaël LEBRET
