Espace fitness du parc communal d'Hérouvillette
Hérouvillette, Calvados
4 ateliers
Niveau : Débutant
Espace de fitness en plein air aménagé dans le parc communal d'Hérouvillette, près de Caen. On y trouve un rameur, un vélo, un vélo elliptique et une machine de squat. Les appareils sont en libre accès, à deux pas du terrain multisports et de l'aire de jeux du parc. Un endroit simple pour s'entretenir en extérieur et en famille.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Vélo elliptique
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Rameur
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/696, imprimé le 12/10/2026