Spazio fitness del parco comunale di Hérouvillette
Hérouvillette, Calvados
4 stazioni
Livello: Principiante
Spazio fitness all'aperto allestito nel parco comunale di Hérouvillette, vicino a Caen. Qui si trovano un vogatore, una bicicletta, una bicicletta ellittica e una macchina per squat. Gli attrezzi sono accessibili liberamente, a pochi passi dal campo sportivo polivalente e dall'area giochi del parco. Un luogo semplice per mantenersi in forma all'aperto e in famiglia.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Ellittica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Vogatore
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/696, stampato il 12/10/2026