Hoppa till innehållet
Hälsoleder
Tillbaka till sidan

Fitnessområde i den kommunala parken i Hérouvillette

Hérouvillette, Calvados

4 stationer

Nivå: Nybörjare

Utegym i den kommunala parken i Hérouvillette, nära Caen. Här finns en roddmaskin, en cykel, en elliptisk cykel och en knäböjmaskin. Utrustningen är fritt tillgänglig, bara ett stenkast från multiarena och lekplatsen i parken. En enkel plats för att hålla sig i form utomhus och tillsammans med familjen.

Stationerna längs spåret

Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.

  1. Crosstrainer Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
  2. Roddmaskin Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.

Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.

les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/696, utskriven 12/10/2026