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Fitnessbereich des Gemeindeparks von Hérouvillette

Hérouvillette, Calvados

4 Stationen

Niveau: Anfänger

Fitnessbereich im Freien, der im Gemeindepark von Hérouvillette, nahe Caen, eingerichtet wurde. Hier findet man ein Rudergerät, ein Fahrrad, ein Ellipsentrainer und eine Kniebeugenmaschine. Die Geräte sind frei zugänglich, nur wenige Schritte vom Mehrzwecksportplatz und dem Spielplatz des Parks entfernt. Ein einfacher Ort, um sich im Freien und mit der Familie fit zu halten.

Die Stationen des Parcours

Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.

  1. Crosstrainer Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
  2. Rudergerät Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.

Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.

les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/696, gedruckt am 12.10.2026