Siirry sisältöön
Terveyspolut
Takaisin sivulle

Hérouvillette'n kunnallisen puiston kuntoilualue

Hérouvillette, Calvados

4 pistettä

Taso: Aloittelija

Ulkoilma-kuntotila, joka on sijoitettu Hérouvillette-nimiseen kunnalliseen puistoon lähellä Caenia. Täältä löytyy soutulaite, pyörä, ellipsipyörä ja kyykkylaitteet. Laitteet ovat vapaasti käytettävissä, vain muutaman askeleen päässä monitoimikentästä ja puiston leikkipaikasta. Yksinkertainen paikka ulkona kuntoiluun perheen kanssa.

Reitin kuntoilupisteet

Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.

  1. Crosstrainer Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
  2. Soutulaite Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.

Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.

les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/696, tulostettu 12.10.2026