Espace de street workout du parc des Beaumonts
Montreuil, Seine-Saint-Denis
8 ateliers
Niveau : Débutant
Le parc des Beaumonts, vaste espace naturel au cœur de Montreuil, accueille un espace de street workout à son extrémité nord. Huit agrès fixes sont répartis sur une dalle de béton d'environ 160 mètres carrés : barres fixes de freestyle, barres fixes basses, barres parallèles, mini parallettes, barres déportées et table abdominale inclinée. L'ensemble se prête au renforcement musculaire au poids du corps. L'accès est libre et gratuit toute l'année.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
-
Barre fixe
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Barres parallèles
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Planche à abdominaux
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/413, imprimé le 14/10/2026