Beaumontin puiston street workout -alue
Montreuil, Seine-Saint-Denis
8 pistettä
Taso: Aloittelija
Beaumontin puisto, laaja luonnonalue Montreuilin sydämessä, tarjoaa street workout -alueen pohjoispäässään. Kahdeksan kiinteää välinettä on sijoitettu noin 160 neliömetrin betonilattialle: freestyle-tangot, matalat tangot, parallettitangot, mini-parallelet, siirretyt tangot ja kalteva vatsataulu. Kaikki välineet soveltuvat kehonpainoharjoitteluun. Pääsy on vapaa ja ilmainen ympäri vuoden.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Leuanvetotanko
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Nojapuut
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Vatsalihaspenkki
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/413, tulostettu 14.10.2026