Street workout-området i Beaumonts-parken
Montreuil, Seine-Saint-Denis
8 stasjoner
Nivå: Nybegynner
Beaumonts-parken, et stort naturområde i hjertet av Montreuil, har et street workout-område i sin nordlige del. Åtte faste apparater er fordelt over et betongareal på omtrent 160 kvadratmeter: freestyle stang, lave stenger, parallelle stenger, mini parallettes, avlastede stenger og skrå sittebenk. Hele området er egnet for muskelstyrking med kroppsvekt. Tilgangen er fri og gratis hele året.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Pull-up-stang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Skranke
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Situpsbenk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/413, skrevet ut 12.10.2026