Espace für Street Workout im Parc des Beaumonts
Montreuil, Seine-Saint-Denis
8 Stationen
Niveau: Anfänger
Der Parc des Beaumonts, ein weitläufiges Naturgebiet im Herzen von Montreuil, beherbergt im nördlichen Teil einen Bereich für Street Workout. Acht feste Geräte sind auf einer etwa 160 Quadratmeter großen Betonfläche verteilt: Freestyle-Stangen, niedrige feste Stangen, Parallelbarren, Mini-Parallettes, abgewinkelte Stangen und eine geneigte Bauchbank. Das gesamte Areal eignet sich hervorragend für das Muskeltraining mit dem eigenen Körpergewicht. Der Zugang ist das ganze Jahr über frei und kostenlos.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Klimmzugstange
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Barren
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Bauchmuskelbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/413, gedruckt am 14.10.2026