Street workout-område i Beaumonts-parken
Montreuil, Seine-Saint-Denis
8 stationer
Nivå: Nybörjare
Beaumonts-parken, ett stort naturområde i hjärtat av Montreuil, har en street workout-yta i sin norra ände. Åtta fasta redskap är utspridda över en betongplatta på cirka 160 kvadratmeter: freestyle-stänger, låga fasta stänger, parallella stänger, mini parallettes, avlastade stänger och lutande magbänk. Hela området är lämpligt för muskelträning med kroppsvikt. Tillgången är fri och gratis året runt.
Stationerna längs spåret
Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
-
Räck
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Barr
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Situpsbänk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/413, utskriven 13/10/2026