Rasteineen. Ilman niitä: 20 min kävellen, 10 min juosten.
Katso tämä polku Visorandossa
navigationGPS-opastus sovelluksessa
mapIGN-kartta
downloadLadattava GPX-jälki
open_in_new
Urheilureitti, joka on kunnostettu Chevincourtin tasangolle, Magny-les-Hameaux'ssa. Noin 1,5 km pitkä lenkki kulkee asfaltoitua tietä pitkin, joka halkoo tätä suurta urheilu- ja vapaa-ajan aluetta. Reitin varrella on useita harjoituspaikkoja: kiinteä tanko, rinnakkaistangot, roikkumissarja, estehyppy, purohyppy ja kuntopenkki. Alueella on myös tekonurmijalkapallokenttä, kuntoilualue ja street workout -alue. Pääsy on vapaa.
Chevincourtin tasankoreitti -polku on 1,5 km ja siinä on 6 pistettä. Se sijaitsee Magny-les-Hameaux, departementissa Yvelines.
Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
Näin teet
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
Lisätietoa tästä laitteestaLopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
Ladataan arvosteluja...
Kuva, puuttuva kuntoilupiste, korjattava nimi: ehdota muutosta.
Tekijä : Mickaël LEBRET
