Chevincourtin tasankoreitti
Magny-les-Hameaux, Yvelines
1,5 km · Noin 30 min rasteineen · 6 pistettä
Taso: Aloittelija
Urheilureitti, joka on kunnostettu Chevincourtin tasangolle, Magny-les-Hameaux'ssa. Noin 1,5 km pitkä lenkki kulkee asfaltoitua tietä pitkin, joka halkoo tätä suurta urheilu- ja vapaa-ajan aluetta. Reitin varrella on useita harjoituspaikkoja: kiinteä tanko, rinnakkaistangot, roikkumissarja, estehyppy, purohyppy ja kuntopenkki. Alueella on myös tekonurmijalkapallokenttä, kuntoilualue ja street workout -alue. Pääsy on vapaa.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Leuanvetotanko
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Nojapuut
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Aidat
Passez les haies une par une en marchant ou en petit saut. Choisissez les haies les plus basses.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/461, tulostettu 12.10.2026