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Parcours de Santé
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Parcours sportif de la Plaine de Chevincourt

Magny-les-Hameaux, Yvelines

1,5 km  ·  Environ 30 min avec les ateliers  ·  6 ateliers

Niveau : Débutant

Parcours sportif aménagé sur la Plaine de Chevincourt, à Magny-les-Hameaux. La boucle d'environ 1,5 km suit une allée goudronnée qui traverse ce grand espace de sport et de loisirs. Les ateliers se succèdent le long du tracé : barre fixe, barres parallèles, échelle de suspension, saut de haie, saute ruisseau et banc de musculation. Un terrain de football synthétique, un espace fitness et un espace street workout complètent le site. L'accès est libre.

Les ateliers du parcours

Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.

  1. Barre fixe Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
  2. Barres parallèles Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
  3. Saut de haies Passez les haies une par une en marchant ou en petit saut. Choisissez les haies les plus basses.

Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.

les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/461, imprimé le 14/10/2026