Sportparcours van de Plaine de Chevincourt
Magny-les-Hameaux, Yvelines
1,5 km · Ongeveer 30 min met de oefenstations · 6 stations
Niveau: Beginner
Sportieve route aangelegd op de Plaine de Chevincourt, in Magny-les-Hameaux. De lus van ongeveer 1,5 km volgt een geasfalteerd pad dat door dit grote sport- en recreatiegebied loopt. De ateliers volgen elkaar op langs het parcours: vaste stang, parallelle stangen, hangladder, horden springen, beekje springen en fitnessbank. Een synthetisch voetbalveld, een fitnessruimte en een street workout ruimte completeren de locatie. De toegang is vrij.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Optrekstang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Parallelle stangen
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Horden
Passez les haies une par une en marchant ou en petit saut. Choisissez les haies les plus basses.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/461, afgedrukt op 14/10/2026