Percorso sportivo della Piana di Chevincourt
Magny-les-Hameaux, Yvelines
1,5 km · Circa 30 min con gli attrezzi · 6 stazioni
Livello: Principiante
Percorso sportivo attrezzato nella Pianura di Chevincourt, a Magny-les-Hameaux. Il circuito di circa 1,5 km segue un viale asfaltato che attraversa questo ampio spazio sportivo e ricreativo. Gli attrezzi si susseguono lungo il tracciato: barra fissa, barre parallele, scala di sospensione, salto d'ostacolo, salto di ruscello e panca per il sollevamento pesi. Un campo da calcio sintetico, un'area fitness e uno spazio per il street workout completano il sito. L'accesso è libero.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Sbarra per trazioni
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Parallele
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Ostacoli
Passez les haies une par une en marchant ou en petit saut. Choisissez les haies les plus basses.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/461, stampato il 14/10/2026