Med träningsstationerna. Utan dem: 20 min till fots, 10 min springande.
Se den här leden på Visorando
navigationGPS-navigering i appen
mapIGN-karta
downloadGPX-spår att ladda ner
open_in_new
Sportig bana anlagd på Plaine de Chevincourt, i Magny-les-Hameaux. Slingan på cirka 1,5 km följer en asfalterad väg som går genom detta stora område för sport och fritid. Stationerna avlöser varandra längs sträckan: stång, parallella stänger, hängande stege, häckhopp, bäckhopp och styrkebänk. En syntetisk fotbollsplan, ett fitnessområde och ett street workout-område kompletterar platsen. Tillgången är fri.
Sportstig i Chevincourt-slätten leden är 1,5 km och har 6 stationer. Den ligger i Magny-les-Hameaux, i departementet Yvelines.
Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
Så gör du
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Läs mer om det här redskapetSå gör du
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Läs mer om det här redskapetSå gör du
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
Läs mer om det här redskapetAvsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
Laddar recensioner...
Ett foto, en station som saknas, ett namn att rätta: föreslå en ändring.
Författare : Mickaël LEBRET
