place Cachan, Val-de-Marne
verifiedVerificado el 23/09/2026
Con las estaciones de ejercicio. Sin ellas: 5 min caminando, 5 min corriendo.
Ver esta ruta en Visorando
navigationSeguimiento GPS en la app
mapMapa IGN
downloadTrack GPX para descargar
open_in_new
Recorrido deportivo acondicionado a lo largo del boulevard de la Vanne, en Cachan. Dos pequeñas vueltas sobre suelo estabilizado forman un circuito de aproximadamente 400 metros, marcado por diversos talleres: barra fija, barras paralelas, escalera horizontal, viga de equilibrio, slalom, tabla de abdominales y barras de estiramiento. Un bicicleta elíptica completa el conjunto. El acceso es libre.
La ruta Parcours sportif del boulevard de la Vanne tiene 400 m. Se encuentra en Cachan, en el departamento de Val-de-Marne.
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
Cómo hacerlo
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Más información sobre este aparatoCómo hacerlo
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Más información sobre este aparatoCómo hacerlo
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Más información sobre este aparatoCómo hacerlo
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Más información sobre este aparatoCómo hacerlo
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Más información sobre este aparatoCómo hacerlo
Posez un pied ou une main sur la barre adaptée à votre souplesse. Étirez doucement, sans à-coup. Tenez la position quelques secondes en respirant calmement.
Más información sobre este aparatoCómo hacerlo
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
Más información sobre este aparatoCómo hacerlo
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Más información sobre este aparatoTermina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
Cargando opiniones...
Una foto, una estación que falta, un nombre que corregir: propón una modificación.
Autor : Mickaël LEBRET
