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Fitness area of Alfred Jarry Alley

Rennes (35)

Stations along the trail

Elliptical trainer

Elliptical trainer

Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.

Suggested workout

Warm-up

Start with five to ten minutes of brisk walking. Loosen your shoulders, hips and ankles with small gentle movements to get your body ready for the effort.

The exercises

  1. Elliptical trainer Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.

Cool-down

Finish with a few minutes of slow walking. Gently stretch your legs, back and arms, holding each position for a few seconds without forcing.