Fitnessbereich mit freiem Zugang, eingerichtet im Square Jules-Durand im 14. Arrondissement von Paris, zwischen der Rue Olivier-Noyer und der 5 Rue Léonidas. Dieser Stadtpark, der lange Zeit als Square Olivier-Noyer-Léonidas bekannt war, bietet mehrere Outdoor-Geräte zur Verbesserung von Ausdauer und Herz-Kreislauf-Fitness, darunter ein Ellipsentrainer und ein Gehtrainer. Der Zugang ist während der Öffnungszeiten des Parks frei. Die U-Bahn-Station Alésia ist ganz in der Nähe.
Er befindet sich in Paris, im Departement Paris.
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
So geht es
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Mehr zu diesem GerätSo geht es
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
Mehr zu diesem GerätBeenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor : Mickaël LEBRET
