Friluftsgym i fri tillgång beläget i square Jules-Durand, i 14:e arrondissementet i Paris, mellan rue Olivier-Noyer och 5 rue Léonidas. Detta kvarterspark, som länge kallades square Olivier-Noyer-Léonidas, har flera utomhusredskap för att träna kondition och uthållighet, inklusive en elliptisk cykel och en gångmaskin. Tillgången är fri under parkens öppettider. Tunnelbanestationen Alésia ligger mycket nära.
Den ligger i Paris, i departementet Paris.
Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
Så gör du
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Läs mer om det här redskapetSå gör du
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
Läs mer om det här redskapetAvsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
Laddar recensioner...
Ett foto, en station som saknas, ett namn att rätta: föreslå en ändring.
Författare : Mickaël LEBRET
